2023 6/24(土)10:00よりパーヨガを開催します！
頭で悩んで考えるより、身体から整える"ソマティック"というプログラムです。
〝身体（肉体）は心に影響を与え、心は身体に影響を与える〟という「心身の統合」に関する領域の総称として使われています。
プログラム内容
10:00〜11:50
①ヨガ
筋膜、呼吸、筋肉をリリース(解放)へ導くヨガ、呼吸法、シャバーサナ(リラックスタイム)
②音波瞑想
音や楽器が出す空気の振動に身を任せて、マインドフルネスへの状態に導きます。自分のトラウマに気づく方もおられます。
③トーキングサークル
ネイティブアメリカンの伝統的な対話方法です。誰かが心の中にある、詰まりや悲しみ、痛みについて話す時、それらを優しさをもって、思いやりをもってサークル内で共有します。
この場では、アドバイスや否定をしたりせず、全員が話し手に敬意を持って耳を傾けます。
④ゆったりチャイタイム
スパイスの入った"マサラチャイ"をご用意いたします。
開催場所 けいはんな記念公園
参加費 大人500円、子供200円
難易度 ☆ どなたでも参加しやすい内容です。
講師
iloキタトミライアフタースクール
iloyoga 石田
(全米ヨガアライアンス RT200h、
キッズヨガ、シニアヨガ、ヨガ教室運営等 認定プログラム修了)
杉田文菜さん
(腸内フローラ・菌検査解説員などトータルで腸内細菌を育てる講座『育菌ケア』をしており、英語絵本や絵本読み聞かせ活動を行なっておられます。
ママたちの為のソマティック活動「ママソマ」を定期的に一緒に行っています。)
心や身体が辛いのに、気持ちでなんとか頑張っている状態のお母さんが多いと思います。
お母さんが解放されて、リラックスしていたら、子供への接し方も明らかに変わり、
そうすれば、子供は心から楽しく、伸び伸びと、元気いっぱいに遊び、成長できます。
お母さんが地に足をつけていたら、子供も心から安心できるのです。
子供の為に一番大切な事は、まずは親の心身の健康ですね。
また、マインドフルネスのプログラムを一度受けてみたい！という方にもオススメです。
シニア、初心者、これから赤ちゃんをお迎えしたい、という方にもぜひ、受けてみてもらいたいプログラムです。
ご参加お待ちしております！
ご連絡は公式LINEからお願い致します。
または、0742552045まで^_^
