奈良市 北登美ヶ丘 地域密着型 心と体を癒やす ヨガ教室 iloyoga(イロ ヨガ)

奈良市 北登美ヶ丘の隠れ家的ヨガ教室です。プライベートな空間で、様々な人の癒やしの為にお客様一人一人のためにレッスンを行います。

4/24(土)パークヨガ!

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↑前回のイベントでの様子です🧘‍♂️

春を満喫!パークヨガ!

大人も子供もパークヨガ!🍀
4/24(土)9:00〜10:00
1000円/人(小学校以下500円/人)
チャイ付き☕️
けいはんな記念公園にて、パークヨガを行います!
裸足で公園を歩いたあと、ヨガを一緒にしましょう!
詳しくは、LINE@からご予約いただき、ご連絡いたします。
雨天中止

 

または、お電話0742552045

まで。

ご参加お待ちしてます!

 

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奈良市北登美ヶ丘の自然豊かな場所でヨガ体験/最大5名の少人数制ヨガスタジオ

・全米ヨガアライアンスRYT200
・地域密着型民間学童保育主宰
・ヨガと心地良い空間の融合を提案
ミニマリスト
フィンランド、スペインなど旅をするのが大好き

特別企画!インド料理教室

4/25 南インド料理を作ってみよう!

10:00〜12:30です!

iloyogaティーチャー石田が、

講師をさせていただきます!

ヨガを私が習うず〜と前に、

たまたま、インド人のカルナ先生という方に

南インド料理を習っていました。能書きは言わない先生で、

初日にタマリンドペースト作りを習うという😅今から思うとちょっとハイレベルなインド料理教室でした。

公民館で習っていたので、気取らず、その場にある食器に並べて、でも、スパイスや作り方は丁寧に。

そんなスタイルが大好きでした。

カルナ先生から聞く、インドのお話も大好きで、家族の方にも何度かお会いしました。

レシピを残してあるので、

iloyoga の皆さんにも、私の得意な料理から、作り方をシェアしたいと思いました。

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ぜひ、お待ちしております。

カレーは2種類です。

お肉の入ったカリーとベジタブルカリーです。

レシピと便利なスパイスもプレゼントいたします。

このようなご時世ですので、

目の前で私がデモンストレーションをして、少しお手伝いいただくという形にいたします。

初めてのイベントでバタバタしそうですが、

ぜひ、お待ちしております。

食後はマサラチャイをご用意いたします。

ご予約は、

または、

0742552045まで

 

4月スケジュールです!

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民間学童スペースを使ったyogastudio である為、春休み期間平日はお休みをします🙏

ご不便をおかけいたします。


スタジオ運営、インストラクターの感染対策も引き続き行います!


🎫チケットは、ドロップイン2000円/回、4回チケット5500円がございます。回数券は、当面の間、有効期間2ヶ月にしています✨


📷マーク  は、オンライン可能枠🌟

事前に決済して頂くと、zoom🆔をお知らせいたします!

リストラティブヨガは、上記チケットに+500円です。

 

先日、お花を友人にプレゼントしました。

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自分で好きな花を買って、活ける時間は楽しいです。呼吸も穏やかになります。

 

ご予約は、

または、

0742-55-2045

 

マウンティング癖をやめてみる

勝間和代さんの本やYouTubeで、"選択理論心理学"について動画を見たり、記事を読みました。

人は、

"生存の欲求"

"愛・所属 の欲求"

"力の欲求"

"自由の欲求"

"楽しみの 欲求"の五つの基本欲求があるというものです。

このうち"力の欲求"は、いわゆる承認欲求です。

勝つこと、頼られること、リーダーシップを発揮すること、目標達成することで満たされる欲求です。

これを満たすために、

他人と比較し、他人を下げて、攻撃したり、上の立場から何かを言ったりして、自分が上だと錯覚してしまうのです。

 

人は他人を下げる行為、あなたより自分の方が恵まれているとマウンティングする行為によって、承認欲求を満たす傾向があります。

 

表に出なくても、心の中でも、このマウンティングを細かく細かくしてしまっています。

一日中してると言っても大げさではないのかもしれません。

会話やブログ、snsでも、細かくマウンティングしてしまうのです。

 

一見綺麗な写真、文章、楽しい会話でも、「ん?なんだか気持ちが悪いなあ。なんだか、めんどくさいなあ。」と思ったら、退散することをオススメします^_^笑

 

ライバルは昨日の自分であり、高めるべきは自分自身のはずですが、

つい、相手を下げて、自分が高みにいるような気分に人間はなってしまうのです。

 

人間の承認欲求をうまく利用しているものがsnsですね。

 

人に、いいね!してもらわなくても良いのです。

自分自身と向き合い、自分に嘘をつかない。

自分の心を大切にする。

人を攻撃しない。

無理強いをしない。

 

私が通ったヨガティーチャースクール(TTC)では、「私が一番下です。と思って、ヨガの指導をしなさい。」と教えられました。

ヨガの指導を生徒さんにしながらも、私がさまざまな事を生徒さんから教わる、指導をする事で学ぶ、気持ちでいるということです。

 

昨日より一つ、自分自身の中で何か前に向いて出来た事があれば、または、現状維持ができていれば、

「今日もきちんと生きることができました。ありがとうございます。」と心の中で自分を褒めてみてはどうでしょうか。

 

私も人間なので、気をつけていないとすぐに心の中でマウンティングしてしまっています。

日々、練習ですね。

 

ヨガの八支則についてもいつかワークショップが出来たら嬉しいです。

ソマティック活動in京都✨✨

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お申込みは下記よりお願いします↓↓

https://forms.gle/too8Yh31paA7Hiha9 

今回は京都東山&鴨川

にて、行います!

早春の京都で、身体を整えるプログラムを

体験しませんか?

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奈良の方もリトリート感覚で、ぜひ、お待ちしております^_^

リトリートとは?

仕事や生活から離れた非日常的な場所で自分と向き合い、心と身体をリラックスさせるためにゆったりと時間を過ごす新しい旅のスタイルです。


自分自身の力で、心身を整える。
他に向いている感覚を、自分の内面に向ける。ヨガの考え方、鍛錬に通じるリトリートです!

◻︎◻︎お知らせ◻︎◻︎
ibea国際ブロードエデュケーション協会監修
「ママのためのソマティック活動in京都東山」
3/27(土)10:00〜
笑いヨガ、裸足活動、ヨガ、トーキングサークルなど
参加費1500円です
お申し込みは↓

https://forms.gle/too8Yh31paA7Hiha9 

 

 

 

iloyoga LINE@のご登録はこちら↓

 

2021 3月スケジュールです!

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こんにちは🌼iloyogaです。

3月のスケジュールを配信いたします。

 


民間学童スペースを使ったyogastudio である為、春休み期間平日はお休みをします🙏

ご不便をおかけいたします。

 


スタジオ運営、インストラクターの感染対策も引き続き行います!

 


🎫チケットは、ドロップイン2000円/回、4回チケット5500円がございます。回数券は、当面の間、有効期間2ヶ月にしています✨

 


📷マーク  は、オンライン可能枠🌟

事前に決済して頂くと、zoom🆔をお知らせいたします!

 


対面、オンラインのご予約はLINE@で、お願いいたします!

 


お久しぶりの方もぜひ、お待ちしております🙏

 


インスタ↓日常の事などアップしています^_^

https://www.instagram.com/

 

ご予約は、LINE@

または、

0742552045まで!

 

 

 

 

思い込みを手放す

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#factfulness
おはようございます。
メタ認知についていろいろ勉強しています。一つの事象をいろいろな角度から考えてみる練習。思い込みを減らしてみる。
今、現在の事を純粋に楽しめることができるよう、これからもヨガを続けて行きたいと思います🤗
過去や未来に囚われると体調をくずしてしまう、、身に染みて思います。
目の前のコーヒーを、ただただ愉しむ。(もちろん携帯を見ずに笑)これだけでも、かなり、難しいと感じる人も多いのではないでしょうか?
🌱
2月クラスは満席になりました🙏
3月予定は、2月末日に配信いたします🙇‍♂️
楽しい一日の始まり、非日常空間で、自分に向き合う時間をすごしませんか?
🌱
奈良市 北登美ヶ丘の自然豊かな場所でヨガ体験!

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ぜひ、お待ちしております。
疾病対策は下記をご覧ください。

 

疾病感染対策
・少人数
・マスク着用
・適切な換気
プラズマクラスターイオン運転
・アルコール消毒
等、行っておりますので、安心してお越しください!

#ヨガ初心者歓迎
🌱
お一人でも、グループでも、ぜひご予約ください。🙏🏵 奈良市北登美ヶ丘のヨガ教室。
学童保育スペースを使った地域密着型ヨガ教室です!
シニア世代、初心者、子育て世代
誰でもいつからでも、ヨガを始めることができます。
🌱
ご予約はLINEのご予約がスムーズです!

体験1000円 小さなプレゼント🎁付き

出張ヨガも承ります。#空間作り からお手伝いいたします😊
⭐️TTC同期の姉妹スタジオ⭐️
西中島南方駅近く
@a.z.yogastudioさん→ https://www.az-yoga-studio.com
@soraumi.yogaさん→ https://azyogastudio2019.wixsite.com/soraumiyoga
素敵なスタジオです!お近くの方はぜひ!!😊
✨フェニックライジングヨガセラピー
@ally_mieko さん ぜひ、ご体験を!

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