こんにちは。iloyogaです。
2月スケジュールを配信いたしました。
ご予約は
難易度は⭐️で表していますので、ご参考にしてください。⭐️初心者 ⭐️⭐️中級者
あくまで目安ですので、ご参加者の皆さまにより、こちらで調整いたします。
よく見ていきますので、ご安心ください^_^
今回から新しく、ストレッチボールの小さいサイズを利用したヨガプラクティスも始めます✨
呼吸法と読書の会も行います。
2月からの新クラス
✨ヨガボール✨
ボールは貸出しします。
小さなストレッチボール🏐を使い、
ヨガの基本的なポーズを練習します。
体幹や骨盤底筋の強化にもつながります。
体が硬い人にもオススメです。
2/20(火) 10:30〜11:30
"呼吸法"と"読書"の会
好きな本、雑誌をご持参頂き、一節を朗読していただきます✨
(本の持参は必ずではありません)
今月の呼吸法はヨガの基本である"腹式呼吸"です。
(呼吸法を学ぶ効果)
心身に影響を与え、リラックスを促し、静寂の感覚を養うことができます。
(読書で癒される)
読書は「自己肯定感」が高まり、ストレス軽減の「癒し効果」があると言われます。
参考『心と体がラクになる読書セラピー』(寺田真理子著)
トーキングサークルの形式で、1人1人にお話ししていただきます！
トーキングサークルとは、
ネイティブアメリカが古来より行っていた対話の手法です。
一人の人が話たことに周りの人は耳を傾けるだけ。意見を言ったり、ジャッジをしたりしません。
ご希望の方は、お弁当(700円)もご用意いたします。ランチを食べながらゆっくり話しましょう🥰
🙏🙏🙏ナマステ
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チケット回数券 ３回 5500円
4回 6500円
ドロップイン （１回）
１回２５００円
残ったチケットは、有効期限から一カ月以内に限り、1回1500円にて、チケットはご利用頂けます。
体験レッスン初回のみ
１回 ２０００円
価格は全て税込です。
予約がない日は、クローズします🙏
写真は11月に訪れたタージマハルです。
