11/23(祝）
10：00～12：30
各会約2時間半を予定しています
定員は最大4名
【参加費】
3000円
アーユルヴェーダを取り入れた冬支度のお話、季節のヨガを行う予定です。
ヨガの後は参加者さんで、消化に優しいスパイスカレーを召し上がって頂きます。
yogaを70分行った後お食事タイムとなります！
今回のヨガテーマは『冬支度のアーユルヴェーダヨガ』
秋から冬にかけて、ヴァータと呼ばれる風の季節に入っていきます。
この時期の日本の気候には、ヴァータの性質である冷え、乾燥、軽さが出てくるので、その影響を受けて身体のバランスを崩しやすくなります。
アーユルヴェーダで日々快適に過ごすヒントをお伝えしながら、冬に備えて心と身体を整えるヨガでヴァータの季節に備えましょう。
カレープレートメニューは、、
里芋のカレー＋インドバスマテイライスのチキンビリヤニ
里芋はインドでもよく食べられています。そして香り高いバスマテイライスで作ったチキンビリヤニ(炊き込みご飯)と一緒に味わってくださいね。
消化を助けるスパイス、免疫力を上げるスパイス、体を芯から温めるスパイスをたっぷり使います。
サトイモの栄養
