月水金土8:30〜9:00と10:30〜11:45は、ハタヨガクラス。
iloyogaのハタヨガクラスの特徴について。
ハタヨガの「HATHA（ ハタ ）」とは、サンスクリット語で直訳すると「ハ（ ha ）＝太陽」、「タ（ tha ）＝月」という意味です。
この 2 つの言葉の意味を組み合わせると、 「ハタ」は「太陽と月 / 陽と陰 / 精神性と生命力」と解釈され、そこから転じて、1 つに結ばれた陰と陽が織り成す「身体のパワー」を意味する事から、ハタヨガは、力強いヨガという意味で知られています。
背骨を整える
背骨は、気・身体・心に繋がっています。
背筋を意識し、背筋に深い呼吸を送るのをイメージして呼吸をすることで、背骨周辺の自立神経が整えられます。過剰になりすぎた交感神経や副交感神経のバランス調整に効果が望めます。
通常クラスは、"ハタヨガクラス"になります。
太陽礼拝や様々なポーズの練習、呼吸法、瞑想など取り入れています。
季節やその日のメンバーに合わせた内容です！
ぜひ、お待ちしております^_^
男性も、シニアも、初心者も大歓迎です。
少人数制ですので、ご安心を❣️
グループでも、お一人でも、ぜひご予約ください。🙏🏵 奈良市北登美ヶ丘のヨガ教室。
学童保育スペースを使った地域密着型ヨガ教室です！
料金は
ご予約は、DMまたはiloyoga@yahoo.co.jp
または、LINE@🆔→ @yea6765uまで。
